האש שבפנים
למה זה קורה, כיצד ניתן להקל עליה ומה עם טיפולים אלטרנטיביים? הכל צרבות, התופעה הנפוצה ביותר בזמן הריון.
מאת מערכת בייבילנד
הצרבת היא אחת מהתופעות המוכרות בהריון. מה זה? שואלות ברות המזל שלא יצא להן לחוות את הזוועה? מדובר בתחושה של שריפה בחזה שמופיעה בעיקר אחרי ישיבה כפופה וממושכת, ארוחות כבדות או מאכלים מטוגנים, ויכול שהיא פשוט תופיע בגלל לחץ ההריון על הקיבה והוושט. הצרבת נגרמת בגלל תפקוד לקוי של סוגר הוושט התחתון שמפריד בין הוושט לקיבה ומיצי קיבה עולים בחזרה אל הוושט ויוצרים את תחושת השריפה. צרבת בהריון היא עניין אינדיבידואלי. ישנן נשים שיסבלו ממנה במהלך כל ההריון, יש כאלה שיסבלו ממנה רק בהתחלה או רק בסוף, וכאלה שיזכו לא להכיר אותה בכלל. המבנה הפיזיולוגי של האישה עשוי להשפיע, וכמובן גם הרגלי האכילה והשתייה שלה. לגודלה של הבטן אין תמיד משמעות בהיווצרותה או אי היווצרותה של צרבת.
מה גורם לצרבות בהריון?
הרחם מגביר את הלחץ התוך-בטני ולוחץ גם על הסוגר שבין הקיבה לוושט. הסוגר אינו עומד בלחץ, ונפתח מעט, וכך עולה תוכן קיבתי אל הוושט. כמו כן, ההורמונים, שאחראיים לכל כך הרבה תופעות בזמן ההריון, עשויים גם להשפיע על סוגר הוושט, ולגרום להיחלשות שלו. רופאים סבורים כי התופעה קלה יותר בטרימסטר השלישי, כיוון ששק העובר יורד לכיוון האגן, והלחצים על הקיבה יורדים.
מה עושים?
* הקפידי לאכול ארוחות קטנות ולעתים קרובות יותר והימנעי מארוחות כבדות. הקפידי על לעיסה מרובה ואכילה רגועה ואיטית, כיוון שאכילה או שתייה מהירה עלולות להגביר בליעת אוויר ולגרום לגזים מציקים.
* רצוי להימנע ממשקאות מוגזים המכילים בועות אוויר ועלולים לגרום להגברת הצרבת.
* אל תאכלי אחרי שמונה בערב. כדאי לאכול את ארוחת הערב מוקדם ככל האפשר, ולהימנע מאכילת לילה שאינה מתעכלת טוב בקיבה, ועלולה לגרום לצרבת בזמן השינה ובבוקר.
* חשוב להימנע מאוכל מטוגן וממאכלים שומניים. צ'יפס, שניצל, שוקולד ובשרים שמנים – כדאי שתוותרי עליהם בזמן ההריון. מאכלים אלו גורמים להתרופפות של סוגר הוושט התחתון, והחגיגה מתחילה. בנוסף רצוי לצרוך כמה שפחות קפאין, שמשפיע על חומציות הקיבה.
* שמירה על משקל תקין בזמן ההריון, כיוון שעודף משקל מגביר את הלחץ על סוגר הוושט.
* בזמן השינה אפשר להגביה את המיטה או את הכריות, כך שהראש והכתפיים יהיו גבוהים יותר מהקיבה.
* אפשר להגביר את ייצור הרוק (שמתמודד עם החומציות ומסייע ל"שטיפת הוושט") על ידי שימוש בטבליות מציצה או בלעיסת מסטיק.
* שתיה מרובה של נוזלים (תמיד עדיף לבחור במים) מסייעת גם היא להפחתת החומציות בקיבה.
* הימנעות מבגדים לוחצים.
* אפשר להתייעץ עם רופא לגבי נטילת כדורים סותרי חומציות כמו טאמס ורני.
* אכילת של מזונות סותרי חומצה כמו חמאה, חלב, תה קמומיל או מנטה ויוגורט שיכולים לסייע, בעיקר אם צורכים אותם אחרי ארוחה.
רפואה אלטרנטיבית להקלה על צרבת בהריון
לפי הרפואה הסינית, צרבת היא אנרגיה שזורמת כנגד כיוון הזרימה הטבעי של הגוף. המטרה היא לכוון מחדש את אנרגיית הגוף ולהחזיר אותה אל מסלולה. אם הגוף סובל מחולשה – יש להגביר את האנרגיה. אם הגוף סובל מעודף אנרגיה או מתקיעות – יש להניע את אותן חסימות אך לא להוסיף אנרגיה. דיקור עשוי לסייע בהקלה על צרבות, כשנקודת הדיקור ממוקמת בכף היד, ויכולה גם היא לתרום ליצירת רוגע בגוף.
